大多數人都不會在第一個月察覺到自己懷孕了，因為身體還未有明顯變化，即使用了驗孕棒發現bingo了．去到婦科醫生做超聲波檢驗也未必能看到胚囊 (一般要受孕後4-5周才看出來) ．
當懷孕超過4周後，發覺月經遲遲未到、有胸悶脹痛、噁心、疲倦乏力、胃口突變等等徵兆，便可買驗孕棒作初步測試，之後再去約見婦科醫生．一般胚囊約6-8周可檢查到是否有心跳，一旦超聲波看不到胚囊，就要懷疑是否宮外孕，這情況下應作進一步檢查，避免危險．
一齊正常的話就可以考慮到公立醫院、私家醫院、你所信賴的婦科醫生掛單的私家醫院生BB，揀選BB出生醫院主要視乎個人經濟能力，由於各私家醫院及婦科收科不一，以下只提供公立醫院的收費和登記所需文件：
本港永久居民享用政府的分娩服務是醫療服務的一種，正常情況下，一般只需HK$300 – 500元。收費資料如下：
孕婦－
入住登記費：HK$50
住院費：HK$100一天
寶寶－
住院費：HK$50 (如未能和媽媽一起出院，HK$50一天)
照燈：HK$50一天 (如有需要)
所需文件－
1) 婦科醫生提供的懷孕証明信 (多數要驗到BB有心跳才會發出証明信)
2) 住址証明 (公立醫院不允許跨區，如住址是樂富區可選聯合醫院、廣華醫院，但不可選威爾斯醫院)
3) 孕婦香港身份証
4) 配偶的香港身份証副本
貼士：
由於公立醫院資源有限，若然超過12周以上才登記，會錯失了前期的唐氏綜合症檢驗 (若11-14周，準確率9成以上)，這樣醫院只會安排做中期檢驗，但準確率只有7成左右．另外，非高危的孕婦在前中孕期，醫院都不會安排超聲波檢查，而且每次檢查時間相隔比較久，建議定期到婦科醫生檢查比較安心．
2012年10月29日 星期一
2012年10月28日 星期日
宮女名字的真相!!!
宮女，即是我那個將出世的BB的花名．
幾年前，已經打算會生孕一事，更想到如果是男的，名字中要有”朗”，而女的要有”晴”字，希望無論是男或女都像晴朗的天氣開心快樂而有朝氣，可惜．．．．．．這一切都毀在你那個變態老爸的手裡了 /____\
關於你名字的中為什麼會出現”鈴”這個字，全都要怪你老爸是一個標準動漫宅，還要是極度沉迷所有蘿莉片種的變態 =____= 為了滿足一己的邪惡慾望，將KEY社 (某日本人氣遊戲製作公司) 中常用的女主角名字---”鈴”套在你身上，更試途自小向你灌輸宅文化，好等你能繼承他的衣缽．．．．．．
你生在這個(宅)家，只能說認命吧!
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你生在這個(宅)家，只能說認命吧!
2012年10月22日 星期一
關於葉酸
前一篇已提到在準備懷孕前應盡量吸取多點葉酸以確保胚胎組織發育健全，這次將在深入提到建議攝取量、哪種食物含有較高葉酸，以及過量吸取葉酸帶來的不良影響。
葉酸，是水溶性維生素B群的一份子
與細胞染色體中DNA、RNA合成有密切的關係，同時也是製造紅血球的原料，而在胎兒階段，葉酸可以促進腦與神經系統的發育，是人體中不可或缺的營養素。
從準備懷孕開始到懷孕初期的階段，準媽媽如果沒有攝取到足量的葉酸，對自己和腹中胎兒都會造成不小的影響：
對準媽媽來說—
準媽媽之所以比一般成人更需要葉酸，是因為懷孕期間如果缺乏葉酸的話，容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促的症狀，也有貧血的可能，同時還會增加流產、早產的機率。
對胎兒來說—
對胎兒來說，缺乏葉酸容易導致神經管的缺損，會影響腦和脊柱的正常發育，因而造成脊柱裂、無腦兒、水腦症等先天性畸形，而這類的畸形兒，輕者會導致膀胱、腸胃功能失調，甚至雙腿麻痺，嚴重者往往在出生不久後就會夭折。
而目前已有研究顯示：女性只要在準備懷孕以及懷孕初期的階段，每日補充葉酸400微克（µg，1微克＝1/1000毫克），就能顯著減少胎兒發生神經管缺陷的機率。至於曾經產下神經管缺陷嬰兒的高危險群的婦女，每日則需補充4毫克的葉酸，就能減少70%再次產下神經管缺陷嬰兒的機率。
由於母乳是從媽媽的血液而來，所以授乳期間更需要葉酸，而且所需分量比起懷孕前還要再增多100µg。
含高葉酸的食材:
蘆筍 (60g) 114µg 春菊 (60g) 114µg 菠菜 (60g) 126µg 王菜 (50g) 125µg
枝豆 (80g) 141µg 蕃薯 (100g) 49µg 西蘭花 (50g) 70µg 蘿蔔葉 (50g) 105µg
蠶豆 (40g) 48µg 韭蔥 (50g) 50µg 椰菜 (50g) 39µg 芥菜 (30g) 42µg
豆芽 (60g) 51µg 納豆 (50g) 60µg 炸豆腐 (100g) 23µg 鷹咀豆 (30g) 33µg
芒果 (90g) 76µg 牛油果 (100g) 84µg 士多啤梨 (75g) 68µg
在飲食中吸取不足的話就由補充劑補給
從日常飲食中吸收葉酸雖然最為理想，但一單經過高溫烹調，其葉酸會流失了50%，而且身體能吸收的只有當中的一半。除此之外，相信也有不少上班族媽媽因忙碌而無法花很多時間準備三餐。
此時可以透過營養補充劑來補充葉酸，每日的建議葉酸攝取量為 480µg - 1000µg。以營養補充劑攝取葉酸的好處，其吸收率是 85%，比起食物的 50% 更有效地補充每日所需葉酸量。
一般婦科醫生都會建議孕婦服食 "MATERA" 這個複合營養補充劑，除葉酸外，更含大量礦物質，如鐵、鋅等。純葉酸的補充劑有 GNC (400µg)。
吸取過量葉酸的不良影響
澳洲一項研究發現，孕婦在第 16 周至 20 周透過葉酸補充劑攝取過量葉酸，會令兒童患上哮喘的風險增加三成。而攝取過量也會阻礙鋅的吸收，不過那是長期過量吸收的情況 (一個月以上)。
葉酸，是水溶性維生素B群的一份子
與細胞染色體中DNA、RNA合成有密切的關係，同時也是製造紅血球的原料，而在胎兒階段，葉酸可以促進腦與神經系統的發育，是人體中不可或缺的營養素。
從準備懷孕開始到懷孕初期的階段，準媽媽如果沒有攝取到足量的葉酸，對自己和腹中胎兒都會造成不小的影響：
對準媽媽來說—
準媽媽之所以比一般成人更需要葉酸，是因為懷孕期間如果缺乏葉酸的話，容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促的症狀，也有貧血的可能，同時還會增加流產、早產的機率。
對胎兒來說—
對胎兒來說，缺乏葉酸容易導致神經管的缺損，會影響腦和脊柱的正常發育，因而造成脊柱裂、無腦兒、水腦症等先天性畸形，而這類的畸形兒，輕者會導致膀胱、腸胃功能失調，甚至雙腿麻痺，嚴重者往往在出生不久後就會夭折。
而目前已有研究顯示：女性只要在準備懷孕以及懷孕初期的階段，每日補充葉酸400微克（µg，1微克＝1/1000毫克），就能顯著減少胎兒發生神經管缺陷的機率。至於曾經產下神經管缺陷嬰兒的高危險群的婦女，每日則需補充4毫克的葉酸，就能減少70%再次產下神經管缺陷嬰兒的機率。
由於母乳是從媽媽的血液而來，所以授乳期間更需要葉酸，而且所需分量比起懷孕前還要再增多100µg。
含高葉酸的食材:
蘆筍 (60g) 114µg 春菊 (60g) 114µg 菠菜 (60g) 126µg 王菜 (50g) 125µg
枝豆 (80g) 141µg 蕃薯 (100g) 49µg 西蘭花 (50g) 70µg 蘿蔔葉 (50g) 105µg
蠶豆 (40g) 48µg 韭蔥 (50g) 50µg 椰菜 (50g) 39µg 芥菜 (30g) 42µg
豆芽 (60g) 51µg 納豆 (50g) 60µg 炸豆腐 (100g) 23µg 鷹咀豆 (30g) 33µg
芒果 (90g) 76µg 牛油果 (100g) 84µg 士多啤梨 (75g) 68µg
在飲食中吸取不足的話就由補充劑補給
從日常飲食中吸收葉酸雖然最為理想，但一單經過高溫烹調，其葉酸會流失了50%，而且身體能吸收的只有當中的一半。除此之外，相信也有不少上班族媽媽因忙碌而無法花很多時間準備三餐。
此時可以透過營養補充劑來補充葉酸，每日的建議葉酸攝取量為 480µg - 1000µg。以營養補充劑攝取葉酸的好處，其吸收率是 85%，比起食物的 50% 更有效地補充每日所需葉酸量。
一般婦科醫生都會建議孕婦服食 "MATERA" 這個複合營養補充劑，除葉酸外，更含大量礦物質，如鐵、鋅等。純葉酸的補充劑有 GNC (400µg)。
吸取過量葉酸的不良影響
澳洲一項研究發現，孕婦在第 16 周至 20 周透過葉酸補充劑攝取過量葉酸，會令兒童患上哮喘的風險增加三成。而攝取過量也會阻礙鋅的吸收，不過那是長期過量吸收的情況 (一個月以上)。
2012年10月19日 星期五
嬰兒服飾、用品網購連結 (更新: 11/12/2012)
1) 康嬰之城 http://www.citybaby.com.hk/
主售嬰兒用品，購物滿 HK$1500 以上才有送貨服務，新界區需多付 $20
2) SHOP STYLE http://www.shopstyle.com/
外國網站
3) Carter's http://www.carters.com/carters
主售嬰兒及小童服飾，建議先加入做會員可收到不定期推廣優惠，包括買一送一及免運費等優惠
4) 彩虹母嬰用品中心 http://www.rainbowcc.com.hk
主售嬰兒用品
5) BB Care http://www.bbcare.hk/
由各產前產後講座、陪月，至嬰兒用品一應俱全的網站
6) BB-MAMA http://bb-mama.com/
主售嬰兒及小童服飾
7) B&M愛心寶寶 http://bnm.com.hk/index.php
8) 維納斯孕婦裝&哺乳衣 http://www.vns.com.tw/
9) babyonline
http://www.babyonline.com.hk/outing/baby-carrier
10) Goo.n (HK)
http://www.goo-n.com.hk/order.php
主售嬰兒用品，購物滿 HK$1500 以上才有送貨服務，新界區需多付 $20
2) SHOP STYLE http://www.shopstyle.com/
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主售嬰兒及小童服飾，建議先加入做會員可收到不定期推廣優惠，包括買一送一及免運費等優惠
4) 彩虹母嬰用品中心 http://www.rainbowcc.com.hk
主售嬰兒用品
5) BB Care http://www.bbcare.hk/
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6) BB-MAMA http://bb-mama.com/
主售嬰兒及小童服飾
7) B&M愛心寶寶 http://bnm.com.hk/index.php
8) 維納斯孕婦裝&哺乳衣 http://www.vns.com.tw/
9) babyonline
http://www.babyonline.com.hk/outing/baby-carrier
10) Goo.n (HK)
http://www.goo-n.com.hk/order.php
2012年10月15日 星期一
準備懷孕10項check list
媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕的過程就會越順利，且越有可能生出健康的寶寶。那麼當我們計畫懷孕時，須做好那些準備呢？以下提供給10項check list讓即將成為準爸爸、準媽媽的人作為參考：
1. 身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。懷孕前檢查服務很多私家醫院、醫療機構和家計會都有提供，每人收費約 HK1200-2500 不等，主要是檢查雙方有沒有愛滋病，地中海貧血、乙型肝炎、以及精子的活躍程度等等。
2. 攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在準備懷孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。亦可購買葉酸保充劑，在合法藥房、萬靈、屈臣氏等地方均可買到。
3. 檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計劃懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。
★提醒您，接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。
4. 檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。若然一定要做牙齒照X-Ray一定要請牙醫在腹部位置蓋上防輻射氈子。
5. 減少咖啡因飲品
咖啡、茶、巧克力、可樂或其他類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響，妳最好參考以下的標準：
*每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：
2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡
4杯中濃度茶
4杯熱巧克力
6杯可樂
6. 遠離香煙、酒精
如果妳或者妳的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智能障礙。
7. 慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕，接受暗瘡治療的更要在停用相關藥膏或藥物後六個月方可受孕。
8. 年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
9. 適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
10. 工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計劃，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請傭工……等。
1. 身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。懷孕前檢查服務很多私家醫院、醫療機構和家計會都有提供，每人收費約 HK1200-2500 不等，主要是檢查雙方有沒有愛滋病，地中海貧血、乙型肝炎、以及精子的活躍程度等等。
2. 攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在準備懷孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。亦可購買葉酸保充劑，在合法藥房、萬靈、屈臣氏等地方均可買到。
3. 檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計劃懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。
★提醒您，接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。
4. 檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。若然一定要做牙齒照X-Ray一定要請牙醫在腹部位置蓋上防輻射氈子。
5. 減少咖啡因飲品
咖啡、茶、巧克力、可樂或其他類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響，妳最好參考以下的標準：
*每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：
2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡
4杯中濃度茶
4杯熱巧克力
6杯可樂
6. 遠離香煙、酒精
如果妳或者妳的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智能障礙。
7. 慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕，接受暗瘡治療的更要在停用相關藥膏或藥物後六個月方可受孕。
8. 年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
9. 適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
10. 工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計劃，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請傭工……等。
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